Ejercicios a bordo

Para su bienestar a bordo, Air Comet le ofrece una serie de recomendaciones que le ayudarán a llegar a su destino relajado y en plena forma:

No permanezca sentado en la misma posición durante un período de tiempo largo. Para estimular la circulación, levántese a menudo del asiento y camine estirando brazos y piernas.

Para mejorar la circulación y prevenir el agarrotamiento, practique alguno de estos ejercicios:

Mantenga los talones apoyados en el suelo y levante los dedos del pie. Después al revés. Apoye los dedos y levante los talones.
Mueva los tobillos, girándolos en círculo, primero en una dirección y después en la otra.
Ejercite las rodillas levantando las piernas alternativamente y endureciendo los muslos.
Relaje los hombros realizando movimientos circulares hacia adelante, arriba, atrás y abajo.
Para relajar la espalda, ponga los dos pies en el suelo y cúrvese suevemente hacia adelante desplazando las manos por las piernas hacia la punta del pie.

Si algún ejercicio le produce malestar, no fuerce. Air Comet facilita esta información como sugerencia de relajación y bienestar a bordo, no haciéndose responsable de los daños que pueden derivarse de la realización de dichos ejercicios.