- Es aconsejable llevar ropa cómoda y holgada.
- Procure llevar zapatos cómodos, algunas personas tienen tendencia a que sus pies se hinchen con los cambios de presión.
- Los cambios de presión durante el despegue y aterrizaje, pueden hacer que sus oídos se taponen. Para aliviar esta molestia puede bostezar, mascar chicle o beber un vaso de agua.
- Unas horas antes y durante el vuelo, procure comer ligero y no ingerir bebidas alcohólicas ni café. Por el contrario, procure beber suficiente agua.
- El Jet Lag es una descompensación del organismo producida por el desfase horario que experimentamos cuando realizamos vuelos de largo recorrido atravesando diferentes zonas horarias. Algunos de los efectos son: transtornos del sueño y fatiga continuada, alteraciones digestivas, sensación de cansancio, músculos cansados, mala coordinación de los movimientos, mal humor e irritación.
Cuando llegue a su destino, intente no dormir hasta la noche. Expóngase a la luz solar: actúa como mecanismo regulador para el organismo, además de ser un elemento revitalizador
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